Sağlık & Fitness

Ginseng Nedir?Faydaları Ve Yan Etkileri Nelerdir?

Ginseng, özellikle Çin’de, Asya ülkelerinde binlerce yıldır şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır. Merkezi sinir sistemini ve bağışıklık sistemini uyararak bir kişinin genel refah düzeyini artıracak birçok önemli kimyasal madde içerir. Ginseng’in ne yaptığını ve ne için kullanıldığını keşfetmek için bu makaleyi gözden geçirin.

Ginseng, Panax ve Araliaceae familyasına ait çok yıllık bir bitkidir . Bu bitkinin 11 türü vardır; bunların arasında Amerikan, Asya, kırmızı ve vahşi ginsengi en çok kullanılan çeşitlerdir. Yaklaşık 5000 yıldır Çin alternatif tedavisinde kullanılan en önemli bitkisel ilaçlardan biri olmuştur. Bireylerin zihinsel ve fiziksel refahı üzerinde çeşitli yararlı etkilere sahip olduğuna inanılıyor. Son zamanlarda, çeşitli hastalıkların hafifletilmesinde öngörülen etkileri için çeşitli çalışmaların ve araştırmaların konusu haline geldi. Bu tür çalışmaların sonuçları ginseng’in çeşitli yönlerine ışık tuttu ve vücudumuzu nasıl etkilediğini açıklamakta yardımcı oldu.

Ginseng Hakkında

Amerikan, panax, Asya ginsengi ve özellikle kökleri adaptojenler ve afrodizyak olarak kullanılıyor. Adaptojenler, stres seviyesinin düşürülmesinde önemli bir rol oynamaktadır ve afrodizyaklar, libidoyu arttırmak için kullanılmaktadır.Hafızayı, düşünceyi ve aritmetik becerileri geliştirerek zihinsel performans üzerinde faydalı bir etki göstermiştir.

Genital sinir sistemini ve üreme organlarının dokularını doğrudan etkileyebilen ginsenosid adı verilen bir bileşik içerir. Bileşik ginsenosid de insülin seviyesini etkileyebilir ve bu nedenle kan şekeri seviyesini düşürmede etkili olabilir.

Ayrıca, menopoz semptomlarını giderme kabiliyetini açıklayan bitki östrojenleri de içerir.

Vücudun serbest radikallerin oksidatif hasarlarına karşı koruyucudur ve böylece hücre hasarını azaltabilen, kardiyovasküler sağlığı iyileştiren ve yaşlanmayı geciktiren antioksidan özellikleri ile bilinir.

Bağışıklık sistemi arttırıcı etkileri vardır, polisakkaritler içerir. Vücut ısısını arttırarak ve yağları kaslara dönüştürerek metabolizmayı etkiler.

Anti-pıhtılaşma etkileri vardır ve bu nedenle arteryel kan pıhtılaşma riskini düşürebilir.

Ginseng’in Kullanımı

Ginseng, geleneksel olarak stres, iktidarsızlık, anemi, uykusuzluk, şeker hastalığı (açlık kan şekerini düşürerek), erektil disfonksiyon, erkek infertilitesi, gastrit, ateş, sıvı tutulumu, birkaç ortak soğuk ve grip solunum yolu enfeksiyonu gibi birtakım hastalıkların tedavisinde kullanılır.

Yeterli kanıt olmamasına rağmen, birçok kişi dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, fibromiyalji, kronik yorgunluk ve hatta HIV, AIDS ve cilt, yumurtalık, akciğer ve karaciğer kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin tedavisinde etkili olabileceğini düşünmektedir.

Akciğer fonksiyonlarını iyileştirerek KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) gibi durumları önemli ölçüde hafifletebilir.

Günümüzde, kolesterolü düşürmek için öngörülen etkisi nedeniyle, bir takım kilo verme formüllerinde de kullanılır. Yağın tamamen emilmesini ve korunmasını önler ve bu nedenle obezitenin tedavisinde yardımcı olabilir.

Ginseng’in Yan Etkileri

Ginseng’in tüm sağlık yararlarına rağmen, bazı kişilerde bilimsel çalışmalarla belirtildiği gibi çeşitli yan etkiler üretebilir.

Bazı insanlarda aşırı derecede kızarıklıklar ve alerjik reaksiyonlar meydana gelebilirken aşırı doz karaciğere zarar verebilir.

Diare, uykusuzluk, baş ağrısı, çarpıntı, sinirlilik, hipertansiyon, kaşıntı ve kadınlarda vajinal kanama bazı diğer yan etkilerdir.

Hamile ve emzikli kadınlar için özellikle tavsiye edilmez.

Bunların yanı sıra ginseng, birlikte alındığında, varfarin, depresyon ve diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlarla çatışabilir.

Herhangi bir önemli hastalık geçirmiş olanlar bir doktora danışmadan kullanmamalıdır. Etkileri tam olarak incelenmediğinden çocuklara ve bebeklere verebilir.

Özetlemek gerekirse, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığı arttırıp yaşam kalitesini düzgün bir şekle sokacağından, ginseng bir bireyin genel refahı için uygun bir bitki olarak kabul edilir. Bununla birlikte, her türlü bitkiyi almadan önce olası bir yan etkiden kaçınmak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

 

Not:Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır ve bir uzman doktor tavsiyesinin yerini alamaz.