Sağlık & Fitness

Havuç ve Havuç Suyunun Faydaları

Havuç, Asya kökenli bir kök sebzedir.Vitamin açısından çok zengindir.Havuç içerisinde bulunan vitaminlere bir göz atalım.

  • A vitamini
  • C vitamini
  • K vitamini
  • Vitamin B5 (Pantotenik Asit)
  • Manganez
  • B6 vitamini
  • Vitamin B9 (Folat)
  • Potasyum
  • Demir
  • Bakır
  • B1 vitamini
  • D vitamini
  • E vitamini
  • Kalsiyum
  • Fosfor
  • Karbonhidrat
  • Protein

Havuç ve Havuç Suyunun Sağlığa Faydaları

  • Kalbi korumaya yardımcı olan karotenoidler içerir . Düzenli tüketim kalp krizi olasılığını azaltır.
  • havuçtaki karotenoidler, kan şekeri regülasyonuna katkıda bulunur
  • Havuç suyu ve kanser arasındaki ilişki hakkında çok araştırma var. Havuç falcarinol olarak adlandırılan bir phytonutrient içerir. Bu besin, kolon kanserine karşı korunmada yardımcı olur .
  • Havuç suyundaki Beta Karoten görme için iyi ve özellikle gece görüşünün iyileştirilmesine katkıda bulunur.
  • Havuç suyu içmek suretiyle saç, deri ve tırnaklar daha iyi görünmeye başlarlar.
  • Doğru sindirimde yardımcı olan uçucu yağlar içerir ve böylece sivilcelerin önlenmesinde yardımcı olur.
  • Yazın havuç suyu için. İçindeki besinler cildinizi bronzlaşmaya karşı koruyacaktır. Aynı zamanda cildin güneşin neden olduğu hasarları iyileştirmesine yardımcı olacaktır.
  • Havuç suyu içindeki antioksidanlar yaşlanmayı yavaşlatır. Antioksidanlar birçok cilt rahatsızlığına karşı da koruma sağlar.
  • Havuç suyunu doğrudan cildinize uygulayarak lekeleri azaltabilirsiniz . 
  • Havuç suyunun günlük alınması uzun süreli öksürük giderilmesinde yardımcı olur . 
  • Vücudun kolesterol ve tansiyon düzeylerini düşürür .
  • Günlük havuç suyu tüketimi, vücudun direncini artıracaktır . 
  • Havuç suyu, iyi miktarda demir içerir ve bu anemi semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olur.

8 gramlık havuç suyu sadece 90 kaloriyi içeriyor.Bir fincan havuç suyu vücudun birçok günlük gereksinimlerini karşılıyor.

Bu meyve suyunun içinde doğal şekerlerde yüksek olduğu için, şeker hastası olan insanlar her gün almadan önce doktorlarına danışmalıdır.