Yiyecek & İçecek

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurta,anne sütü hariç insanın ihtiyaç gördüğü tüm besin değerlerini içinde barındıran tek beslenme kaynağıdır.İçerisinde A,D,E ve B grubu vitaminleri çokça bulunur.İçerdiği KOLİN sayesinde beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasında önemli rol oynar.Hayvansal bir besin olmasına rağmen içerisinde bulunan yağ oranı yok denilecek kadar azdır.Yumurta sarısı D vitamini sağlayan birkaç besinden biridir.Özellikle çocuklarda kemiklerde oluşan bozukluğu engeller.Yumurta diğer yandan vücut için gerekli olan demir,çinko gibi mineralleri de içerisinde barındırır.Demir,vücudun kan yapabilmesi için çok önemlidir.Yumurta içerisinde bulunan kolesterol kandaki zararlı kolesterolü düşürüp yararlı kolesterolün çıkmasına yardımcı olur.Saymakla bitmeyen faydası olan yumurtanın dış ambalajı hayvan tarafından yapılan tek besin kaynağıdır.

  • Yumurta,ambalajı hayvan tarafından yapıldığı için hiçbir hile yapılamayan tek besin kaynağıdır.
  • Yumurta göz sağlığını korur ve kalp,damar,kanser hastalıklarından da korumaya yardımcı olur.
  • Bayanlarda göğüs kanseri riskini azaltır ve menopozun hafiflemesini sağlar.
  • Besin değeri açısından anne sütünden sonra ikinci sırada gelmektedir.
  • İçerisinde 12 çeşit besin öğesi bulundurur ve 6. Aydan itibaren her yaştaki insanın her gün tüketmesi gerekir.