Alkol

Karaciğer yağlanması,karaciğerinizde çok fazla yağ bulunması anlamına gelir, bu da karaciğer fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir. Sebepleri çok faktörlüdür ve beslenme, gelişiminde büyük rol oynar. Bazı yiyecekler karaciğer yağlanması hastalığının gelişimi ve ilerlemesi ile bağlantılıdır. Bu yiyeceklerden kaçınılması gereklidir.

1Alkol

Alkol
Kaynak:https://pixabay.com

Karaciğer yağlanmasının yanı sıra diğer karaciğer hastalıklarının da ana nedeni alkoldür. Aşırı alkol alımı, toksin birikmesine bağlı olarak karaciğere zarar verir, bu da karaciğerin düzgün şekilde yağ kıramamasına neden olur; Daha sonra yağ karaciğerde birikir ve ölümcül olabilecek sonuçlara kadar götürebilir.Bu nedenle alkolden tamamen uzak durulması gerekmektedir.

2Şekerli Yiyecekler

Şekerli Yiyecekler
Kaynak:https://pixabay.com

Şekerler, kurabiyeler, unlu mamul gibi şeker eklenmiş ürünler, obeziteye yol açabilen ve yüksek kan şekeri dolaşımına bağlı olarak, vücutta yağ birikmesi miktarını artıran ve dolayısıyla karaciğerde yağ birikmesini artıran rafine şeker içerir. Bu tür yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

3Kızarmış Yiyecekler

Kızarmış Yiyecekler
Kaynak:https://pixabay.com

Bu besinler doymuş yağlar içerir ve yüksek kalorilidir. Bu tür beslenme ile birleşen hareketsiz bir yaşam tarzı, vücutta daha yüksek yağ birikiminin başlangıcını tetikleyebilir, bu nedenle buharda pişirme veya kaynatma, kızartmaya daha sağlıklı bir alternatif olabilir.

4Tuz

tuz
Kaynak:https://pixabay.com

Aşırı tuz alımı yüksek tansiyon ve karaciğerde hasara neden olabilir. Tuz alımının, çoğu yetişkin için, özellikle yüksek tansiyonlu olanlar için, günde 1.500 mg’dan daha fazla olmayan ideal bir limite kadar geri çekilmesinin, kan basıncını ve ayrıca karaciğer ve kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.

5Rafine Tahıllar

Rafine Tahıllar
https://pixabay.com

Beyaz ekmek, pirinç ve makarna. Genellikle beyaz renktedir, yani un yüksek oranda işlenir ve lifleri çıkarılır. Bu yiyecekler, sindirildiğinde kan şekerinizi kepekli tahıllardan daha fazla artırabilir.

6Kırmızı Et

Kırmızı Et
Kaynak:https://pixabay.com

Sığır eti doymuş yağ oranı yüksek olan bir besindir.Vücutta yağ ve kalorilerin artmasına neden olabilir. Daha iyi bir alternatif, karaciğeriniz için iyi olan beyaz et veya yağlı balıktır.

Fakat ölçülü olarak tüketebilirsiniz, ancak porsiyonlarınıza ve onunla birlikte yediğiniz diğer besin maddelerine dikkat edin.

7İşlenmiş gıdalar / Hazır gıdalar

İşlenmiş gıdalar Hazır gıdalar
Kaynak:https://pixabay.com

Tadı lezzetli gelebilir, fakat herkesin bildiği gibi sağlıksız besinlerdir.Sağlıksız olduğunu biliriz ama yinede tüketiriz.Bu sağlıksız gıda türleri vücuda ekledikleri yağ ve kalori içeriği dışında karaciğer hasarı, kalp hasarı ve hatta felce yol açabilir.

 

Düşünce ve Bilgini Paylaş

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz