Koenzim Q10 (CoQ10) vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir antioksidandır. Hücreleriniz, büyüme ve bakım için CoQ10’u kullanır.
Vücudunuzdaki CoQ10 seviyeleri yaşlandıkça azalır. CoQ10 seviyeleri de, kalp hastalığı gibi belirli koşullar altında olan kişilerde daha düşük bulunmuştur.
CoQ10, et, balık ve kepekli tahıllarda bulunur. Bununla birlikte, bu beslenme kaynaklarında bulunan CoQ10 miktarı, vücudunuzdaki CoQ10 seviyelerini önemli ölçüde artırmak için yeterli değildir.
Ek gıda olarak, CoQ10 takviyesi kapsüller, tabletler olarak mevcuttur. CoQ10, belirli kalp rahatsızlıklarının yanı sıra migren ve parkinson hastalığının tedavisine yardımcı olabilir.
Koenzim Q10 Faydaları Nelerdir?
CoQ10’un spesifik koşullar ve faaliyetler için kullanımı üzerine yapılan araştırmalar şunları göstermektedir:
Kalp İşlevi
CoQ10’un konjestif kalp yetmezliği semptomlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bulgular farklı olsa da, CoQ10 kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, diğer besin maddeleri ile kombine edildiğinde, CoQ10’un baypas ve kalp kapakçığı ameliyatları geçirmiş insanlarda iyileşmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Parkinson Hastalığı
İlk araştırmalar, yüksek CoQ10 dozlarının, hareketi etkileyen parkinson hastalığının ilerleyici bozukluğunun ilk aşamalarında insanlar için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Statin Kaynaklı Miyopati
Bazı araştırmalar, CoQ10’un bazen statin alma ile ilişkili kas güçsüzlüğünü hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Migren
Bazı araştırmalar CoQ10’un bu baş ağrılarının sıklığını azaltabileceğini göstermektedir.
Fiziksel Performans
CoQ10’un enerji üretimine dahil olması nedeniyle, bu ekin fiziksel performansınızı artırabileceğine inanılmaktadır. Ancak bu alanda yapılan araştırmalar farklı sonuçlar doğurmuştur.
CoQ10 takviyeleri, konjestif kalp yetmezliği ve Parkinson hastalığı gibi durumların tedavisinde yararlı olabilir. CoQ10, az sayıda yan etki ile güvenli kabul edilir. Ancak, bu takviyeleri kesinlikle doktorunuzun gözetiminde aldığınızdan emin olun.
Yan Etkiler
CoQ10 takviyeleri, güvenli olduğu ve yönlendirildiği gibi alındığında çok az yan etki üreteceği görülmektedir.
Hafif yan etkiler şunları içerebilir:
- Üst karın ağrısı
- İştah kaybı
- Mide bulantısı
- İshal
- Baş ağrısı
- Uykusuzluk hastalığı
- Kurdeşen
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- Işık hassaslığı
- Sinirlilik
Hamile iseniz veya emziriyorsanız CoQ10 kullanmayın.
CoQ10 kan inceltici ilaçları daha az etkili hale getirebilir. Bu kan pıhtısı riskini artırabilir.
