bilim teknoloji spor sağlık şifalı bitkiler
DOLAR
7,4642
EURO
9,0240
ALTIN
438,14
BIST
1.524
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Yoğun Kar Yağışlı
2°C
İstanbul
2°C
Yoğun Kar Yağışlı
Pazartesi Kar Yağışlı
3°C
Salı Çok Bulutlu
5°C
Çarşamba Çok Bulutlu
7°C
Perşembe Az Bulutlu
10°C

Stres Nedir?Stresin Vücudumuza Zararları Nelerdir?

Stres Nedir?Stresin Vücudumuza Zararları Nelerdir?
03.03.2018
0
A+
A-

Stres “bir organizmanın normal fizyolojik dengesini bozan veya bunlarla müdahale eden korku veya ağrı gibi herhangi bir uyarı” olarak tanımlanır. Hepimiz günlük yaşamlarımızda stres yaşıyoruz. Çalışma hayatımızda veya aile hayatı, zaman baskısı, mali baskılar ve kişisel ilişkilerdeki zorluklar önemli bir stres kaynağı olabilir. Tanımdan da anlaşılacağı üzere, stres kişinin yaşamındaki normal denge veya dengeyi bozmaktadır.

Bazı durumlarda, stres yararlı bir rol oynayabilir. Karanlık bir sokaktan aşağı yürürken sana doğru ilerleyen bir yabancı görsün. Adrenalin artışı, hazır olma ve potansiyel olarak tehlikeli bir durumdan kaçma kabiliyetinizi artırır.

Stres başka şekillerde de yardımcı olabilir. Bazı insanlar, son stres tarihinden itibaren stres altındayken en iyi işlerini yapar. Bir atlet veya müzisyen rekabetten kaynaklanan stresle daha iyi performans gösterebilir. Yine de, bu örneklere rağmen, stresin insanları işlevselliklerinin tehlikeye atıldığı noktaya itebileceği açıktır.

Stres ve Fiziksel Hastalık Arasındaki İlişki Nedir?

Bir kişinin fiziksel hastalık stresine verdiği cevap muazzam ölçüde değişir ve büyük oranda kendi kişilik tarzına ve sosyal desteğine bağlıdır. Örneğin diyabet, romatizmal artrit, peptik ülser hastalığı veya kalp rahatsızlığı gibi bazı hastalıkların zihinsel stresle birlikte kötüleşebileceği bilinmektedir. Stresin bu hastalıklara neden olduğu açık değilse de, bunların ve muhtemelen birçok başka hastalığın stresten etkilendiği açıktır.

Yapılan araştırmalar, yalnızca fiziksel hastalıkların strese neden olmasının yanı sıra stresin belirli semptomları veya hastalıkları getireceği ya da kötüleştirebileceği fikrini desteklemektedir. Bir kişi korktuğunda (karanlık sokaktaki karşılaşma örneğinde olduğu gibi), kan basıncı ve darbesi artar. Birçok kişi, önemli bir test veya sunum stresiyle karşı karşıya kaldığında ishale maruz kalır. Stres aynı zamanda baş ağrısı, göğüs ağrısı veya sırt ağrısı gibi yaygın belirtilere neden olabilir.

Stresle Alakalı Durumlar

  • Stres, (savaşmak veya kaçmak için) eylem için bizi hazırlayan güçlü nörokimyasal ve hormonları serbest bırakır.
  • Harekete geçmezsek, stres tepkisi sağlık sorunları yaratabilir veya kötüleştirebilir.
  • Uzun süreli, kesintisiz, beklenmedik ve yönetilemeyen stresler en zararlı etkilerdir.
  • Stres, sevdiklerinin desteğini almak, düzenli egzersiz, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini, yapılandırılmış zaman aşımlarını ve hayatlarımızda öngörülebilirlik yaratmak için yeni başa çıkma stratejileri öğrenerek yönetilebilir.
  • Yönetilemeyen stres için risk faktörleri, yeterli sosyal desteğin olmamasıdır.
  • Stres için umut verici tedaviler varken, stres yönetimi çoğunlukla bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli değişiklikleri yapma kabiliyetine ve istekliliğine bağlıdır.
ETİKETLER:
Yorumlar

nineteen − eight =

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.