bilim teknoloji spor sağlık şifalı bitkiler
DOLAR
7,4279
EURO
9,0152
ALTIN
444,00
BIST
1.540
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
16°C
İstanbul
16°C
Sağanak Yağışlı
Çarşamba Karla Karışık Yağmur
5°C
Perşembe Karla Karışık Yağmur
4°C
Cuma Yağışlı
10°C
Cumartesi Yağışlı
12°C

Uyku Sırasında Görülen Fizyolojik Değişiklikler

Uyku Sırasında Görülen Fizyolojik Değişiklikler
28.07.2020
0
A+
A-

Yorucu bir günün ardından kendimizi çok uykulu hissediyoruz. Çünkü vücudumuz biraz dinlenmeli ve bunun için uyumalıyız. Vücudun dinlenebilmesi ve böylece ertesi günün tüm aktivitelerine dayanabilmesi için günde en az sekiz saat uyku gerekir.

Uyurken vücudumuzda çok önemli şeyler olur. Uyku sırasında bağışıklık sistemimiz güçlenir ve vücudumuz için hormon üretimi ve salınımı başlar. Bu hormonlardan biri büyüme hormonudur: bu, çocuklukta uyurken büyüyoruz demektir. Bu nedenle, az uyuyanların fiziksel gelişimlerinde problemler oluşabilir. Yaşlandıkça, bu hormon daha küçük dozlarda salınım gösterir.

Ayrıca uyku sırasında vücuda leptin hormonu salınır. Bu hormon tokluk hissine neden olur. Bu, az uyuyan insanlarda, vücudun bu hormonu neredeyse hiç üretmediği ve yağlanmayı artırdığı anlamına gelir.

Uyku sırasında kaslarımız dinlenir ve gevşer, bu nedenle iyi bir gece uykusu ezber yapmayı ve öğrenmeyi destekler.

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, az uyuyan bir kişinin, kötü bir gün geçirmesinin yanı sıra fiziksel yorgunluk, muhakeme ve motor koordinasyonunda düşüş nedeniyle yüksek tansiyon, enfeksiyonlar, diyabet ve obezite geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.

İyi bir gece uykumuz olduğunda, ertesi günü iyi geçiririz. Kaliteyi ve yaşam beklentisini arttırırız.

ETİKETLER:
Yorumlar

two + 3 =

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.